منتديات بحور الترحال
يالغلا ترا عندنا كواشف Cool
وكشفنا انك مو من أعضاء المنتدى الغالي
ونتمنى منك تشرفنا بتسجيلك yaho

علاج الصداع بدون مسكنات

اذهب الى الأسفل

علاج الصداع بدون مسكنات

مُساهمة من طرف زهرة السوسن في الجمعة مايو 02, 2008 10:43 am

بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين

(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه ) لذلك فان الأكثلر من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع باتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين

الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك


* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين


* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين


ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه



مع تمنياتي للجميع بالصحه والعافيه
avatar
زهرة السوسن
رحّال مجتهد
رحّال مجتهد

انثى عدد الرسائل : 549
العمر : 20
العمل : طالبة
مزاجي :
التقييم : 0
نقاط : 170
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: علاج الصداع بدون مسكنات

مُساهمة من طرف بحر الترحال في السبت مايو 03, 2008 12:54 pm

مشكووووووووووووووووووووورة بنت الأحلام على هادي النصائح الروووعة




ومنتظر منك المزيد

_________________
-
avatar
بحر الترحال
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام

ذكر عدد الرسائل : 1125
العمل : إدارة المنتدى
مزاجي :
التقييم : 46
نقاط : 191
تاريخ التسجيل : 28/10/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-ter7al.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: علاج الصداع بدون مسكنات

مُساهمة من طرف rory في الأحد مايو 04, 2008 2:32 pm

مشكورة بنت الاحلام على هادا الموضوع الجميل
بصراحة انا كنت مستنية موضوع زي كدة


(تحياتي.rory )
avatar
rory
رحّال محبوب
رحّال محبوب

انثى عدد الرسائل : 133
العمر : 21
العمل : طالبة
مزاجي :
التقييم : 2
نقاط : 14
تاريخ التسجيل : 02/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: علاج الصداع بدون مسكنات

مُساهمة من طرف بنت الاردن في الإثنين مايو 05, 2008 6:06 pm

مشكور بنت الاحلا على موضوعك الجميل والرئع
[img][/img]
avatar
بنت الاردن
رحّال مجتهد
رحّال مجتهد

انثى عدد الرسائل : 303
العمر : 21
العمل : طالبة
مزاجي :
التقييم : 1
نقاط : 67
تاريخ التسجيل : 17/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: علاج الصداع بدون مسكنات

مُساهمة من طرف لولو في الأحد أغسطس 10, 2008 1:07 am

مشكور على الموضوع

لولو
رحّال
رحّال

انثى عدد الرسائل : 15
العمل : طالبه
التقييم : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 25/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: علاج الصداع بدون مسكنات

مُساهمة من طرف غريب الغربيه في الخميس أغسطس 21, 2008 3:21 pm

مشكور الله يعطيكي العافيه



هادا موضوع المميز جدا


thxx
avatar
غريب الغربيه
شخصية هامة
شخصية هامة

ذكر عدد الرسائل : 450
العمر : 27
العمل : طالب
مزاجي :
التقييم : 3
نقاط : 53
تاريخ التسجيل : 21/12/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى